13岁男生怎么练腹肌教程_13岁男生怎么练腹肌 环球聚焦
来源：互联网
2023-04-29 16:48:43
(资料图)
1、仰卧起坐是最好的选择。
2、一开始做可以30个一组，每天做4~5组。
3、往后可以慢慢往上加，逐渐加到50、60一组。
4、大概半个月就可以看出轮廓，坚持两个月就有很明显的效果了。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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2、一开始做可以30个一组，每天做4~5组。
3、往后可以慢慢往上加，逐渐加到50、60一组。
4、大概半个月就可以看出轮廓，坚持两个月就有很明显的效果了。
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